co jesc

[...] ok. 20 gr. To jest po prostu absurd, chociaz rozumiem, ze na absurdach sie wlasnie w tym swiecie zarabia. Jestem zdegustowany cala ta banda sk..., ktora sprawia, ze zamiast jesc zdrowo, ale mozliwie najtaniej (bo skladniki diety kulturystycznej sa najtanszymi zdrowymi skladnikami jakie w Polsce mozemy dostac), musze sie uciekac do kupowania [...]

Dzieki za rady. Staram się jeść cos sensownego ale czasami ze względu na pracę jest ciezko. :) czyli mam dołożyć coś rano i i trzymać do drugiego śniadania ok. A co z posiłkiem około treningowym? Jem posiłek o 12:30 kończę prace ok 15, 15:30 już ćwicze a w domu jestem po 17?

zacznij cwiczyc porzadnie to Ci sie zachce jesc druga sprawa to kup sobie jakiegos gainera zreszta poczytaj sobie forum no i sie nie zrazaj tym co mowia przynajmniej niech to bedzie jakas mobilizacji I zeby Cie reka boska bronila przed wzieciem mety albo innego koksu pozniej mozesz,to twoj wybor i twoje zdrowie ale narazie szkoda zmarnowac tego co [...]

zaczne od dołu, woda ok, ale soki = węglowodany proste, czy to takie dobre to już nie powiem. Co ile jeść, tak mniej więcej 3-4h, rozplanuj sobie to i tyle. Z tym podziałęm na ektomorfika daj sobie juz spokoj:-)

zjesc te 2 opakowania i zobaczyc co bedzie dalej czy jesc tamoxifen juz do konca cyklu? przetrwa watroba? slyszalem ze po odstawieniu tamoxifenu moze te estro wzrosnac jeszcze bardziej, mhm... przed koncem cyklu bedac na mecie powiadasz te badania trzasnac ? i pod wynik wtedy hcg , clomid ustalimy? Btw. zapisałem się do chirurga z tym gino, [...]

[...] zajmuje? 4.Dieta wcale nie jest taka straszna ;p 1. Dzisiaj sobie liczylem i pod sam koniec wyszlo mi 160uderzen/min, czyli ok. 78% Cardio Max, aight? 2. A co najlepiej zjesc zaraz po bieganiu i przed brzuszkami? A moze lepiej jesc po wszystkim? 3. Ok 20minut, robie 30s przerwy miedzy seriami i 1min przerwy miedzy cwiczeniami. 4. Ja wiem, ale [...]

No dobra, przeczytałem troszke tematów. Więc dietka będzie wyglądać następująco: I Posiłek: - jajka - szklanka mleka 3,2% - kwasy omega 3 //Dodaj warzywa. II Posiłek (długa przerwa w szkole): - kanapka z serem/szynką - jakiś owoc np. jabłko //Tu powinna być kanapka z chleba razowego, kawałka kurczaka/ryby, do tego kilka orzechów i warzywa. III [...]

kurde, całosc sie pogrubiła a nie zdazyłem juz edytowac:) dla czego ckd? bo myslalem, ze to bedzie dobre wyjscie. Dosc znane, na tym forum (i nie tylko). Czytalem kiedys Twojego arta i tak jakos to było pierwsze co mi przyszlo na mysl. Ale mozliwe, ze źle? ;) Nie wiem czemu ograniczyc białko, tez mnie to zdziwiło. Fakt faktem, ktoś jej to [...]

sam układaj, po co Ci czyjaś dieta skoro możesz jeść według swoich upodobań, gustów kulinarnych itd? a diety kiepskie

zacznij porządnie jeść a później pomysl co najwyżej o suplementach

co do BCAA to jeszcze przemysle czy brac czy nie bo zaczynam w poniedzialek jezeli chodzi o bialko to co najlepiej jesc? bo ja glownie skupilem sie na twarogu i serze no ale pewnie cos ma jeszcze dobre bialko jesli chodzi o bf to gdzie mozna to dokladnie obliczyc, bo kiedys szukalem ale nie moglem znalesc a to bialko by moglo byc? [...]

Ok Transi to się nie chwytam za to. Tak ostatnio tylko jakoś miałem w ręce i chciałem się coś dzowieziec o tym. A co proponujesz jeśc ? Tzn co ma najwięcej weglowodanow i białka. Bialko czy węgowodany są podstawą budowania wagi?

Kieszko ale ja pytam całkiem serio. Skoro IG nie ma znaczenia to po h... mam jeść owsiankę jak zjem pełnożytnią bułęczkę z masełkiem i jajem i będe mógł z czystym sumieniem iśc do pracy. A skoro mówisz że bułka jest nie bo co?

w tym tempie to skora nie nadazy sie naciagnac i bedziesz plakal za 2 miesiace i pisal na forum jak naciagnac itp a na to nie ma rady :) Ogarnij sie i zacznij wiecej jesc . dietetycy robia wszystko tak zeby zarobic szmal i zebys ty gubil jak najszybciej . Po 20 kg skapniesz sie ze zrobiles najwiekszy blad zycia , a dietetyk Ci powie : chciales [...]

Witaj! Powiedz, że chcesz się zdrowo i odpowiedznio odżywiać. Wyjdź na zakupy, kup co potrzeba (produkty znajdziesz w dziale odżywianie) przygotuj sam pare posiłków. Z czasem rodzice przekonają się do tego. Z odżywkami zaczekaj jeszcze za wcześnie. A co do ścisłej diety to wg mnie trzeba się naprawde wkręcić w siłownie żeby się jej trzymać. Można [...]

staram się jeść wszystko co zdrowe ale szczególnej diety nie mam Nie za mało wtedy będzie ćwiczeń??? Zmieniony przez - Kubusiowy w dniu 2011-06-10 19:11:38

gnidusek współczuję bardzo, ja niby uwielbiam ale mało co jem bo nie umiem się pochamowac jak mam otwarte w domu xD i to bez ściemy, taki kg masła to by wleciał spokojnie na raz bez zająknięcia do tego whey w postaci budyniu i mogę jeść całą noc :D hehe A co do ghk-cu to widać co człowiek to inaczej reaguje, jednemu pomoże innemu nic ;/

gnidusek współczuję bardzo, ja niby uwielbiam ale mało co jem bo nie umiem się pochamowac jak mam otwarte w domu xD i to bez ściemy, taki kg masła to by wleciał spokojnie na raz bez zająknięcia do tego whey w postaci budyniu i mogę jeść całą noc :D hehe A co do ghk-cu to widać co człowiek to inaczej reaguje, jednemu pomoże innemu nic ;/ Od czasu [...]

gnidusek współczuję bardzo, ja niby uwielbiam ale mało co jem bo nie umiem się pochamowac jak mam otwarte w domu xD i to bez ściemy, taki kg masła to by wleciał spokojnie na raz bez zająknięcia do tego whey w postaci budyniu i mogę jeść całą noc :D hehe A co do ghk-cu to widać co człowiek to inaczej reaguje, jednemu pomoże innemu nic ;/ Od czasu [...]

moja mama ma tak: chol 241 mg/dl tg 77 mg/dl hdl 65.2 mg/dl hdl 27% LDL 161 mg/dl czyli cos jest nie tak?? jesli nie to co ma jesc zeby zbic ten nadmiar??